najlepsze na

[...] na tabelke z tylu i masz napisane 20 :-D kazdy niech sobie wlicza jak chce, ja nie znam ani jednej osoby osobicie co by wliczala warzywa np. za batonami nie przepadam ale czasem zjem, to questy sa takie srednie, znajomek co ma sklep mowi ze wlasnie jak jestes na redu to one najlepiej wypadaja jako taki smakolyk bo maja najlepsze makro :-)

[...] się uzupełnia. No chyba że jemy tylko jeden produkt dziennie i nic więcej. Więc też nie ma co popadać w skrajności i jeść tylko jaja lub też pierś z kurczaka bo to najlepsze źródła białka. Nie do końca tak jest. Zwlaszcza jeśli spożywamy 200 czy 300 % RDA bo taka sytuacja ma miejsce . Skoro RDA wynosi tylko 0.8g białka. Czyli taki [...]

To dorzucę nolve do listy zakupów bo o tym nie wiedziałem %-) Co do vlcd - u mnie najlepsze efekty byly na 6 dniach vlcd i 7 dniu ładowania. Potem myślałem, że 13 dni vlcd będą lepsze, ale się myliłem. Efekt taki sam ale prawdopodobnie rozregulowalem sobie greline a i leptyna byla na załosnym poziomie,a syntetyk t3 nic nie dawał. Strasznie dlugo [...]

jakie sa twoje najlepsze wyniki silowe w przysiadzie i mc kiedykolwiek?( albo zamiast maksow, jaka najwieksza objetosc na 1 serie-mniej wiecej) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-03-31 00:27:18 Nie jestem trojboista więc nie wiem. Robię na takim ciężarze max na jaki mi stan zdrowia pozwala. Ed. O objętość ci chodzi? Jak by mi się chciało [...]

[...] co ten koleś ma w głowie, robiąc takie zdjęcia będąc "nikim" w sumie. Tylko celebryta na yt. /SFD/2017/6/5/da712d5988ab473eaf0886f5bf273962.jpg ....ale z drugiej strony "najlepsze naturalne ciało w Polsce". Szkoda że robota w Photoshop ie aż kuje w oczy. /SFD/2017/6/5/eff96f654e7240e3a9f2e091a002dc46.jpg [...]

Najlepsze jest to że oglądam kiedyś live z nimi - był jeszcze Jacek B., Szmexy i Konrad Topolski - i na livie Saker kilka razy powtarzał że jest d****em dietetycznym, żeby go nie pytać o żarcie, a miesiac póżniej wykład o formie startowej :P Za daleko odbiegamy od tematu. Sol pytanie - ile wciągasz płynów podczas ładowania?? Ja zjadając 200g węgli [...]

[...] drugi. I tak pół nabicia już zeszło. Nie liczyłem ale może 30 zdjęć + zrobił. W góra 10min. 4! Na tyłu złapał ostrość. ....podobno. 4 ku#a. A to zdjęcie co jest wyżej, z tych 4 co dostałem, jest najlepsze. Dobrze, że wyszedłem z marszu. W sensie tyle co u fryzjera byłem i zrobiłem tan. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-24 02:32:47

[...] Zrobiłem siady w serii łącznej z wykrokami. I mnie odcielo. Ale pod kontrolą. Pomyślałem że zrobię Bulgarian squat, tyle że byłem w takim stanie że podestu nie mogłem podnieść nawet. To laski mi pomagały. O tyle dobrze że te najlepsze, więc coś na rzeczy jest. Na pewno fakt że jest mega tryb zombie. Nie chce mi się nawet pisać na telefonie.

Sol moim zdaniem po obejrzeniu tych zdjęć miałeś najlepsze przygotowanie! Suchość, ziarnistość o której pisał tyle Dorian, na światowym poziomie. Zdajesz sobie sprawę z mankamentów swojego ciała, najogólniej mówiąc ze "kształtów". Teraz tylko poprawiać co się da i zrobić to na 100 % (widząc Twoje wiedzę i doświadczenie tak zapewne bedzie) i [...]

Chyba każdy, a na pewno większość chciała by mieć wor pieniędzy i najlepsze suple, środki i do tego catering, bo to teraz trendy. Ale trening musi być. Kasa nie przeszkadza. Kasa pomaga. Pomaga bardzo. Ale kasa sama formy nie zrobi. O to mnie chodziło. A sam trening? Żeby wyglądać przyzwoicie nie trzeba chodzić 6x dni w tygodniu, dwa razy [...]

[...] lub siedzac. 2. Trunk Rotation - High Pulley Woodchop - The Cyclone - Twisting Crunch on Swiss Ball - Incline Russian Twist - Russian Twist on Floor Tutaj zdecydowanie najlepsze to Woodchop, oraz oba russian twisty. 3. Trunk Stabilization and Lateral Flexion - Forward Abdominal Roll (evil wheel) - Three Position Bridge - Lateral Flexion [...]

[...] mistrzu omowic wplyw kata nachylenia lawki w cwiczeniach takich jak wyciskanie dodatnie, ujemne sztangi/hantli oraz uginanie ramion z hantlami. Chodzi mi tu glownie o dobor najlepszego kata do w/w cwiczen. To zostalo juz dokladnie tutaj opisane. Chyba ze masz konkretne pytanie o ktorys wariant. Pisales np. pare postow wczesniej ze wyciskanie [...]

[...] prosil, zebym chociaz wystartowal , bo nie ma ludzi i jak pisalem, nie chodzi o zadna walke o podium, tylko o sam start ale w ktorym momencie najlepiej byloby to zrobic/najlepsze warunki silowe bez szczegolnego szykowania sie?? do wyboru: -ostatni mikrocykl "RUSHU'U MASOWEGO" (AM/PM)-w trakcie jego trwania -po ost. mikrocyklu, [...]

[...] starty i emocje z nimi związane... W sobote pojechalismy na targi, pierwsze co to meldunek na stosiku ALLNUTRITRION i zrobienie fotek z ekipą. AN miało według mnie najlepsze stosiko i robiło największe pierdyolniecie, zresztą to nie tylko moja opinia ;-) ale ogolnie większosac czasu i w sobote i w niedziele spędziłem koło sceny [...]

[...] bez treningu. A to ze kazdemu poodbne schematy sa sugerowane zuwayłem wąłsnie teraz po sobie , Wojtku, Szymonie czy ziomku który jeszcze chodzi do mnie na silke a tez tam jezdzi. Wiec jak Wojtak napisał, ze trzeba wyciagac wniwoski dla siebie te które sa najlepsze, bo jednak niektóre cwiczenia poczulem jak nigdy wczęsniej, ale inne mniej .

Otóż to, forma formą i na tym poziomie dywagacje to kwestia widzi mi się sędziów oraz łutu szczęścia- teraz skupić się na kolejnym starcie i znów pokazać to, co najlepsze, a jest co i tym razem życzę 1go miejsca- zamawiam to na prezent imieninowy 22.09;-D

Fizjo mówi że to zrost się zrobił, i dlatego tak odstaje, nie przesadzam niestety:/ rzuca się dość konkretnie w oczy, i najlepsze że na obu udach to mam, na jednym większe na drugim mniejsze:/ Na początku szedł naproxen w tabsach, maści, kilka razy próbowałem coś sciagnać i nic, także nie mam pojęcia co tam siedzi, chyba że mi jakiś synthol w soku [...]

Wyprosty, suwnica, Wykroki (albo i bez wykrokow) i tyle. Odkąd wleciała moda na stosowanie metod treningów, które są najlepsze wg. badań to zwyczajnie w świecie jest w cholerę mniej osób u których widać efekty. 7 lat temu jedyne filmiki jakie były to jak Karmowski pokazuje wyciskanie hantli nad głowę i filmiki motywacyjne gdzie robili 20 serii na [...]

[...] antybiotyku, na minium tydzien czopki mam zmienić na wlewki, bo sa poprostu mocniejsze 4g a nie 1g i zobaczymy po tygodniu, jak nie bedzie poprawy mam się odezwać. A najlepsze w tej naszej kochanej polsce ze leczenie to dramat :D jak czopki były po 20 pare zł to wczoraj kupowałem i cena tak troche w gorę ponad 90zł a bez zniszki [...]

[...] ale i tak wydaje się że wiecej jak kiedyś ;d Ja tam jestem neutralny;d Dobra a dziś kolejny dobry trening za mną w sumie już 3 :d jakby nie patrzeć to od kwietnia napewno 3 najlepsze treningi xD może to w końcu przełom Waga coś tam spadła na tym liściu sałaty ale około 112kg jest Jeszcze gram trena dodać i może w końcu będzie %-) Dziś lata [...]